Pilates
PILATES ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, entwickelt von Josef H. Pilates vor bald 100 Jahren.
Im aktuellen Pilatestraining geht es einerseits um das Stabilisieren der Körpermitte durch Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur: Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln. Andererseits wird Beweglichkeit und Elastizität trainiert.
Die Übungen werden langsam und genau ausgeführt und durch die Atmung untersützt. Qualität statt Quantität heisst die Zauberformel!
Durch das Pilatestraining wird Ihre Haltung verbessert, die Wahrnehmung und Konzentration sowie die Koordination optimiert.
Nicht zuletzt sensibilisiert Sie dieses Training für ein rücken- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten. Eine gute Rumpfstabilität ist zudem die Grundlage für die meisten Sportarten.
